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【新时代最佳赌城•红领巾广播】“春困秋乏”与“合理规划学习时间”(4月第二期)
发布时间:2021/4/16 23:15:58   浏览次数:420次 
本期播音员:

三9班 石珂函

四3班 王佳瑶

四5班 赵梓君
       一、校园七彩树
       1.《为什么会“春困秋乏”》
       我们经常听到春困秋乏的说法,这其实反映了季节变化对人的影响,体现了人体顽强的适应能力。
       春天,万物复苏,大地呈现出一片生机勃勃的景象。但是,这时的人类却相反,感到困乏无劲,提不起精神。这种懒洋洋的状态叫春困。专家对此解释:其实,春困并不是病态,也不是睡眠不足,它是人体随着气候的变化而产生的一种生理现象,是季节变化的结果。进入春天,随着气温的升高,人体皮肤上的毛细血管和毛孔明显舒张,体表的血液循环随之加快,流入大脑的血液比冬天少。大脑的氧气供应量减少,导致脑神经细胞兴奋程度降低,人体需要一些时间来适应冬去春来的季节变化,于是出现了暂时性的昏昏欲睡、无精打采的春困现象。
       夏季因天气炎热,晚上休息不好,白天容易犯困,这不难理解。然而到了天高气爽的金秋时节,人们为什么会感到困乏呢?因为盛夏时节,人体大量出汗,水、盐代谢失调,胃功能变弱,心血管系统的负担增加了,神经活动的紧张度提高了,致使人体的能量消耗相对增加。夏天因没有舒适的气候环境,过度消耗的能量得不到适度的补偿。夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人的机体进人到一个周期性的休整阶段,水、盐代谢开始恢复平衡、人的心血管系统的负担也减轻了,消化系统的功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,这就是“秋乏”。秋乏可以说是对盛夏时节人体超常消耗的保护性补偿,又是对机体在秋季舒适的气候环境中进行恢复的保护性措施,是机体内外环境达到新的平衡的过渡阶段。
       2.《你会规划学习时间吗》
       小学阶段,同学们应该培养学习的主动性,首要的就是学会规划自己的学习时间,这样能锻炼大家管理时间的能力。具体应该怎么规划学习时间呢?
       (1)一定要在睡觉前完成要做的功课,包括家庭作业、预习、复习、课外阅读等。最好放学后先完成作业、预习、复习这几件事,做完后再玩耍就不会感到心里有负担,也能玩得痛快。
       (2)根据事情主次,灵活安排先后次序,对于不擅长的题目、成绩稍差的科目要多花一些时间,最好制订出一个时间安排计划表。
       (3)娱乐时间和学习时间一定要协调好。什么时间玩耍,什么时间学习,心中要有一个明确的计划,最忌讳的就是学习的时候想着玩儿,玩儿的时候想着学习,导致两边都没有做好。
       (4)计划一定要自己做。制订计划时,不要让家长或老师代劳,而是自己动手,根据自己的特点制订出一个最适合自己的计划。
       学习计划是遵照一定的学习目标,在一定时间内的具体的学习安排。所以,学习计划定要全面,制订计划前,要弄清当下的任务、时间,然后再制订计划。
       一开始,我们制订的计划可能不是很完善,但不要气馁,要学会逐步调整自己的计划。例如,作业完成得不及时,老师会批评;预习做不好,上课听讲会吃力;复习不好,就无法取得好成绩。有了这些切身体会,我们就会懂得如何更有规律地安排学习时间。
       二、身边的好榜样
       国九班  周浩轩     一5班  王梓舟(拾金不昧)     一7班  李千墨  余楚遥      一9班  关鸥玟
       二1班   曹品玥     二2班  孙皓柏                         二6班  郑俊程

       三3班  梁艺璁  柳博元  冯欣然  马禹辰  李睿喆  武一诺  孟祥安    

       三4班  曹佳宸  丛皓宇    三11班  杨肇哲

       国五班  许晨赫     四1班  李儒雅     四6班  卢奕诺
       表扬以上拾金不昧和捡到物品主动上交的同学以及那些做了好事不留名的同学,他们是我们学习的好榜样!希望同学们一如既往地做好事,养成乐于助人、心系他人的好习惯、好品德,让爱洒满我们美丽的校园!

温馨小提示:

       1. 请保管好随身携带的物品,将水杯、校服等易混淆、易丢失物品贴上班级、姓名,以便丢失后快速确认、领回。

       2.在班级内捡到物品的同学请交到本班班主任处,并在本班《好人好事登记簿》上写清楚姓名和具体事项。
       3.在校园里(班级外)捡到物品的同学请交到政教处,并在《新时代最佳赌城好人好事簿》上登记班级、姓名。
       4.在校园内丢失物品的同学请及时到政教处核实、认领。
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